时最韩国女模特自曝瘦身方法居然所有食物都不放薛岳齐豫奎屯谢丽金柳飞

韩国女模特自曝瘦身方法，居然所有食物都不放调料

最近，韩国女模特韩慧珍在《我独自生活》中自曝减肥秘籍，是不是很诱人呢？橘子君就不私藏了，拿出来大家一起分享哦！

韩慧珍最推荐的减肥方法是“每天测量自己的体重”，为了方便对比，需要做一个表格，一眼能看到自己体重的变化。这招太狠了，看到体重日渐增长，请问谁还会无动于衷？

光在表格上记录体重，却不付诸行动是一点用都没有的，韩慧珍还给大家推荐了健身的减肥方法：早上起床空腹做30分钟自行车运动，结束30分钟有氧运动后还要做俯卧撑、平板支撑。听着就不想做啊啊啊！

如果你觉得这就算完了，那就错了，除了以上运动，还有臀部运动和背部运动，最好是要跟着运动教程的视频一起做，这样会更快进入状态，达到最好的效果。

“管住嘴，迈开腿”这句至理名言大家都知道吧，光靠运动不行，还要从食物下手。

韩慧珍起床两个小时后的早餐是蔬果汁：一根芹菜、一个胡萝卜、一个猕猴桃、半个柠檬。这些食材单吃还OK，但是混到一起榨汁，味道有点一言难尽哦！

虽然口感不好，但闭着眼也要把它喝光光。维生素有了，还要补充一点蛋白质，韩慧珍选择用水煎蛋，橘子君还是头一次听说还能用水煎蛋的。

而且煎蛋里不放盐，其他食物里也不放调味料。讲真，煎蛋不放盐还能接受，橘子君身边一个朋预计2020年友最近在吃白水煮鲍比布朗鸡胸肉，一张嘴满满的ji shi 味，哈哈哈，真的很难下咽啊！

其实，健身随时随地都（2）建筑节能可以进行，不一定非要在健身房啊！雪宇出门时路程不远的话，韩慧珍会选择骑自行车，既环保又健身，一举两得。 安宁

好啦，这种严苛的减肥方法真的很难坚持，韩慧珍也只是在工作时才这样，毕竟录完这期节目后，她还吃了炸酱面和血肠，哈哈哈哈！

最后一句有没有遇到过特别有用的减肥方法，分享一下呗！

（截图来源于@傅小佳，如有侵权，请与橘子君联系）